Achtsamkeit erleben - unter freiem Himmel

Achtsamkeit ist eine uns Menschen angeborene Fähigkeit, die wir in einer immer schnelleren und komplexeren Welt leicht aus den Augen verlieren.
Im Kern beschreibt Achtsamkeit eine Haltung, wach, freundlich und unvoreingenommen im gegenwärtigen Moment zu sein - mit allem, was in uns und um uns herum geschieht.

Dieser Tag in der Natur lädt dazu ein, diese Haltung mit allen Sinnen zu erforschen und zu erleben - durch einfache angeleitete Atem - , Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie achtsames Gehen im entschleunigten wie im bewegten Tempo. Impulse aus der Achtsamkeitspraxis und stille Zeiten unterstützen uns dabei, in eine tiefere Verbindung mit uns selbst zu kommen, die Ruhe und Präsenz stärkt. Die Natur begleitet uns still und kraftvoll, sie möchte uns spüren lassen, was uns trägt.

Der Tag findet größtenteils im Schweigen statt. Dabei ist auch Raum für Erfahrungsaustausch. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Bequeme wetterfeste Kleidung und Schuhe, Sitzunterlage, Getränke und Verpflegung für die gemeinsame Pause.

Wegstrecke: ca 8 km

Ort: Perlacher Forst

Treffpunkt: Tram- Haltestelle Menterschwaige (Am Ende der Veranstaltung ist dies auch die nächstmögliche Haltestelle für die Rückfahrt)